目前分類:健康享壽 ‧【一定瘦】 (12)

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我的綠色植物也喝普洱茶!!!


     九天的長假讓辦公桌上的黃金葛渴得軟趴趴


    上班的第一天就為它補充有能量的普洱茶,不僅解渴,還補給營養。

    第二天每片葉子挺直腰桿、神采奕奕,看了真是舒服。





 

   


 


或許妳會疑問 ~ Olive還在執行【一定瘦】的養身法嗎?


    答案當然是肯定的,我在、我一定在、這輩子都會與它同在!


    雖然幾近兩年的時間沒有po文我的體驗,


    但是常常有新的發現與修正,


    特別是犯規的情況下,身體會給我很明確的訊息。


    我也時時造訪老茶房、格格的部落格和一定瘦的Facebook


    更新資訊並分享各位瘦友的心得!


 


 


說說我的最大收穫吧! 

    為了希望家人可以和我一同走上健康大道,


    一年半前我開始很賢慧地天天為他們【倒茶】。


    每人一杯約300cc的普洱茶,出門前必需喝下。


    剛開始家人對普洱茶不感興趣,


    礙於我難得如此慇勤,就呼嚕呼嚕下肚,


    大約一個月後,開始有感覺囉!


    普洱茶不難喝、沒有霉味;


    漸漸習慣一早喝熱茶暖胃;


    會比較不同的茶品口味;


    兒子減少冰品需求;


    老爺已經不可一日無茶〈早茶+下午茶〉,並且加入存茶行列,


    賓果!  我大大的成功了!


 




 

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不知不覺中實施【一定瘦】已經半年,


完全融入生活中 ~ 如呼吸一般自然。


除了體重沒啥進展之外,明顯感覺身體不斷地修復中,


體態未因停止規律運動而崩垮,腰身反而更緊實,效果真是令人滿意啊! 


這次動腹腔鏡膽囊摘除手術讓我對身體健康有極深的體會,


正遲疑著該如何與大家分享我的手術前疑惑與手術後體認,


如今看到前輩格格的現身說法,自己也應該回饋【一定瘦】才是!


 


 



手術前的疑惑】–


 

雖然我明白自己是走在【享壽】的康莊大道上,但難免疑惑。


我的膽結石確實存在年份不可考,但已知安無事多年,


為什麼在實行【一定瘦】3個月後開始出現痛的症狀,


提醒我【它】的存在? 


起初我以為是自己沒確實照【一定瘦】的規則做所引起的胃部不適,


每每凌晨時分閉著眼睛塗消脹氣藥膏,一次次也就過了!


現在想起來真是好笑ㄚ ~~~ 


11月中旬的某日,早上就不舒服,一直捱到下班去看醫生,


候診時痛到血壓高、全身熱,甚至痛到右後背部,


醫生說這是典型的膽結石痛,我才想到我是有這毛病,


當晚劇痛難耐,事後很擔心復發,導致我考慮去之而後快,


其實我一直不願意讓自己成為不完整的人。


幸好醫生辨證明確才能及時找到元兇,


但是又有幾人能像我如此幸運呢?


實行【一定瘦】不是會愈來愈健康嗎?


怎麼反而是凸顯潛在的疾病呢?


這不能算是好轉反應吧!


我也未在相關書籍和爬文中看到類似的案例,


真的是???????


日前格友恭喜我康復並留言 ~


阿姐~多休息唷!!! 順便恭喜您的一定瘦有讓你的身體開始有反應ㄌ~因為身體無法忍受不好的東西在體內~ 所以會讓不適感加倍~~~讓我茅塞頓開,放心不少!


 


這次格格的分享文中亦提出「不能將所有身體反應全歸為「好轉或排毒反應」,情況嚴重時,還是要去看醫生」,這可不是制式答案,真的要注意身體活化之後會將「毒素」與「病症」一起顯現~~
是「毒」,排完就好;
是「病症」,也不用怕,可喜可賀的,身體終於有了反應病痛的力氣!


 



是的,【一定瘦】讓我見證具體的效果,用力拍手 + 灑花!!!


 


 



手術後恢復力】–


 

對醫學進步的今天而言,腹腔鏡手術算是小事一樁,


但終究還是要全身麻醉 + 3個洞,


沒有上過手術台的OBS還是會怕怕,


尤其進入手術室後孤零零地又等了30分鐘(前一台手術慢了)


有些被凌遲的感覺,真的不要有病痛!


 


再醒來時頭昏昏 + 傷口痛,


聖誕夜這一天我只做兩件事 打點滴+上廁所! 


對於當天在老爺的攙扶下自己能起身去洗手間這件事,我很開心,


雖然傷口疼痛 但是我知道我的體力是可以支撐的


禁食 + 消炎針卻打敗我,我的胃好痛啊 ~ 痛到無法入睡!


隔日我要求不要再打消炎針,小護士請醫生加強胃藥後稍好,


再次凸顯身體的弱點。


慢慢地進食後我的體力一點點恢復,


探病的好友說我氣色還不錯,沒有一臉蒼白病容;


當天做同樣手術的31歲病友,術後有發燒的現象,


小護士說 ~ ㄚ姨妳的情況比較優,


嘿 嘿 ~ 再一次證明我的強勢抵抗力。



除此之外,排便的情況也恢復正常,


感覺殘留在體內的藥物也都一一清出,


不屬於身體的廢物,完全無立足之地;


這就是平日養成的好習慣 ~ ~ ~


當足夠的食物能量進入身體進而啟動新陳代謝的馬達,


當然就清光光囉!  



接下來細心觀察自己每一天明顯的進步,


報告老爺我的好轉現象,除了驕傲也讓他放心。


 


 


常聽老人家說 ~ 【大顆才有病本】(胖才有生病的本錢)


不如說【健康才有病本】


平日身體體質好,一旦遇上疾病,抵抗力強 + 恢復力佳,


即可減少併發症的衍生和康復的速度倍增。


 


慶幸自己和【一定瘦】的不期而遇與結合,


一步一腳印走在正確的健康大道上,


接下來就知道如何與自己身體的反應共舞! 


先認真思考如何【治胃】!!!


 


希望我的體會對大家有幫助 ~~~


 


                                 

     <醫生送給我的聖誕禮物 直徑1.7公分的結石>


    


 


 


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上帝造人個個獨特,唯有不斷的探索、

   細心觀察才能明白身體的奧秘。




【一定瘦】前輩格格的好文分享 ~~~



 

 



2011/01/05 09:02


引用自〕      分類:一定瘦                                                        發表日期2011/01/04

                                                                                                      
                                   
我親愛的乳頭裂開了

是的~~您沒有眼花,這標題或許嚇到你了!
但,這是真的!狗屁糖的乳‧頭‧裂‧開‧了

事情是這樣的:
一直以來,我都有「捏頭」很癢的情況
(以下就將乳頭稱之為「捏頭」)
癢到很想偷抓一把來止癢,而且很奇怪‧只癢「左邊」
自從《一定瘦》之後,這「捏頭」更是癢、天天癢!有時候偷抓一把都無法止癢!
我只好假裝她沒在癢,以免人家發現我怎一直偷抓著「捏頭」,有礙觀瞻…
(忍忍忍…)

奇特的現象是:
很癢的「捏頭」會稍微有脫皮現象,另一邊則是正常的。
印象中是
11月底,有次洗澡,「捏頭」~~~~的癢,讓我感受到相當的異常,於是抓起來一探究竟~~(本人喜歡觀察身體…)
哇!不得了,我的「捏頭」有 裂痕 哪~~!!!驚恐

仔細觀察:
長度約 一公分 ,平行的兩條裂痕,類似被紙張割傷的寬度,發現的時候已經是流過血,傷口已結痂。
奇怪,怎麼會有裂痕?再怎樣都不會傻到在內衣藏刀片要刮傷自己的「捏


頭」吧!只要在家我也不穿內衣啊!衣服這麼柔軟,怎麼會割傷?割傷也會痛啊?我怎麼都沒感覺到呢?

正百思不得其解的時候,腦海突然閃過→《原來我根本沒病》,有一段老茶房寫說「腳底有如刀片劃開般的傷口,流出黑色血漬」…
(詳細內容請看書《原來我根本沒病!》
難道我的「捏頭」也是類似的情況

傷口好得很快,兩天就不見了蹤影,也不會痛。
再隔幾週
(大約是12月初),某次洗澡又好奇觀察了自己的「捏頭」…
咦!?怎麼多個黑黑的小圓點,我以為我「捏頭」長了新痣,觀察後發現情況與上次類似,只是這次傷口是圓的,結痂因遇水而軟化,被我輕易摳掉,看見一個很小很小的洞,這次更快了,當天晚上就找不到傷口。

說也奇怪,自從「捏頭裂開」之後,我的「捏頭」不再讓我癢到需要狠狠偷抓一把,可以說是沒有癢癢的
fu了~~
目前仍持續觀察中~~~~~~

其實也曾經擔心乳房是不是有問題?
於是到醫療婦科網站閱讀一些相關文章,也看了乳癌症狀,完全沒有符合;但也沒有引起疼痛、腫脹等異狀,就任由她發癢,倒是抓癢比較心煩啦!但我從不塗抹任何乳液、藥品之類的。

身體要怎麼「排」,真的無法掌握,自從《一定瘦》之後,親眼看到許多排毒症狀,這次「捏頭裂開」讓我非常晴天霹靂,更是身體上史無前例的現象,但也因此見識到身體的修復過程,真的非常奇妙~~

結論還是那句老話:
不能將所有身體反應全歸為「好轉或排毒反應」,情況嚴重時,還是要去看醫生。




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Photobucket 
~格格長舌~



格格 2011/01/05 08:37
 版上回應
不能將所有身體反應全歸為「好轉或排毒反應」,情況嚴重時,還是要去看醫生」,這可不是制式答案,真的要注意身體活化之後會將「毒素」與「病症」一起顯現~~
是「毒」,排完就好;
是「病症」,也不用怕,可喜可賀的,身體終於有了反應病痛的力氣!

看了您這篇分享,格格驚覺之前在生理期前也曾發現過乳頭最突處有小小裂痕,起初也是癢,抓抓抓就出現小傷口,一點點刺,一點點痛,一直以為是經前的婦科毛病,出現過幾次就沒有了,沒有不舒服也就讓它自由來去不予理會。
捏捏小裂痕來過幾次就沒再出現,捏捏大概不是格格排毒反應的主力區域,格格愛現的身體,連排毒都要大張旗鼓,毀容痘痘全部發在臉上昭告天下,就怕別人不知道…

《一定瘦》之後才明白~~
毒,無所不在;排毒,什麼症狀都有可能;
毒,不可怕;怎麼排法都不用怕;
最可怕的毒是~~排不出來的毒!

格格也跟大家分享一個上週發現的《一定瘦》神奇~~
跨年那一夜格格敲掉20多年前裝的金屬假牙,換成瓷牙;醫生花了九牛二虎之力,格格嘴巴張到快要撕裂傷,才把以前那幾顆被牙醫硬是裝上去的金屬假牙給弄下來,其中有一些金屬的邊邊都已經嵌進牙齦了,原來拆假牙前的幾次檢查,醫生已經發現這個棘手的問題,所以不斷的問:「刷牙會不會流血?」、「平常口腔有沒有臭味?」

刷牙流血是很久以前的事了,《一定瘦》之前吧!最近幾乎沒有…
有沒有臭味?以前口腔都是味道,老以為是睡眠不足火氣大,所以每天早晨不斷的灌「精力湯」降火;《一定瘦》之後,再也沒有口腔異味,後來才知道口腔異味是食物在身體裡塞車腐敗造成的!既然現在沒了口腔異味,那應該跟這些假牙沒有關係了吧!

醫生費力的把假牙弄下來之後,很驚訝金屬邊邊都嵌進牙肉了,竟然沒有發炎,他最擔心的事沒有發生,鬆了好大一口氣,醫生斷定是身體狀況很好才能免於發炎,牙醫的驚訝跟之前婦產科醫生發現格格的子宮「大」肌瘤竟然沒有生理期症狀時的驚訝一模一樣,以他們的醫學專業都認為這是不可思議的「幸運」,也確實是「幸運」,是接受《一定瘦》才能有的幸運。

身體修復的過程,許多人都會有相同的反應,格格非常鼓勵大家把經歷過的各種身體反應寫出來,讓更多人知道,屆時新朋友們遇到相同的狀況時才不致驚慌失措!

「乳頭裂開」這事兒也沒什麼好驚嚇的,「生理期」在版上還不是討論得轟轟烈烈,用平常心看待身體,這些都是身體的反應,只是目前還沒有人寫乳房的變化,或許此文一出,原本有些不好意思說出來的身體反應,都會紛紛出籠呢!

糖妹妹啊~~拿人手短,受惠《一定瘦》這麼多,種種一切看來咱們非得要終身奉獻《一定瘦》,當《一定瘦》的終身志工不可啦!





è®?æ?¸æ??


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引用:
http://tw.myblog.yahoo.com/1984020101311003-bibicity1003love/article?mid=1630&prev=-1&next=1625



 


 

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這是9月初我 家 小姐從倫敦寄回來給我的明信片  ~ ~ ~


 



她也查覺到媽媽發懶得厲害,荒廢了手作卡片許久,


她說 ~ 誰要看妳那一堆【一定瘦】啊?


 


是嗎? 我覺得大家都在看 ~ 歐巴桑到底【瘦】多少?


或許是受到書名的影響,把焦點都放在【瘦】上面!


 


但是昨天我收到一位彩印圈格友妹妹的【一定瘦】分享,


令我雀躍不已,更受到莫大的鼓舞 ~ 繼續傳遞善知識!


她於9/18收到書後沒有很嚴格地開始實施【一定瘦】的成果,


徵得她的同意,PO出來和大家分享,但是她請我不要公開她的名字,


所以不要再問我喔!


 


 


2010/11/16 09:35


DEAR 奧莉薇姐姐 :


我實行一定瘦也一小段時間了(沒去記從哪天開始)...


總之啃完書之後就照做..


我本來以為自己做不到飯後不喝水..結果也還OK啊..不難啊...


我還發現自己幾乎不脹氣了..而且胃很舒服.不會覺得打嗝都是胃酸..


精神變好..不會想賴床.不會越睡越累..


前兩星期脖子肩膀附近一直不自覺的想伸展..感覺有一股氣在衝..


我以為是久坐不動的關係..只好遵照身體想動的感覺..不時動一動


伸展筋骨..


(還很怕自己該不會是有高血壓還是要中風的前兆..)


幾天下來這現象已經沒有了..肩膀不再像以前一樣會緊會酸..


有一種久違的輕鬆感..


同時我喉嚨原本就會有點痰..不是感冒..而是中醫說的"濕"..也有點變嚴重..害我ㄧ度懷疑起這方法..結果現在也好很多了..


前兩天還被男友發現腰間贅肉少一大塊!!(我自己每天摸都沒注意到..)


重點是我咖啡(沒加奶).巧克力和紅茶這種含糖飲品照喝(因為不想戒)..愛美食的我啥都照吃..


我問他會不會是因為水腫的關係..而不是真的變瘦?


男友就說:不不不..那不一樣..之前逛街褲頭那邊還可以捏到擠出來的一層肉..現在整個滑順..那層肉都捏不到了..手感都不見了!!($%%^&%^*...還手感咧!!你以為是握壽司嗎?!聽到這個真不知道是該哭還該笑...)


磅秤上也從5開頭..跑回4字頭..雖然只有1.2KG..而且數字只是參考用..


因為瘦的人不一定健康啊!!!


講了這麼多..我只是想謝謝妳讓我知道有這麼簡單又有效的健康方法..


不知是否可以讓我寄張卡片謝謝妳呢...


 


妹妹ㄚ ~ 不必言謝,妳是有福之人肯去嘗試


                 我還是希望妳切實地執行,妳將發現更多美好發生!

                 讓我們一起繼續朝健康之路走去 ~~~



 

 

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卓越瘦友Abej Chen不僅個人成功地享瘦()


   對於推廣【一定瘦】更是不遺餘力,令人敬佩不已!


 


雖然我對【一定瘦】深信不疑,健康得以改善,


漂亮的28更是滿足我最初對【一定瘦】的需求,


但是難免會疑惑自己到底是走到哪兒了?


何時可以拿到【一定瘦】的贈品 ~?!


看到這篇文章讓自己確信原來我已經走到【享熟】這一階段,不要遲疑 ~ 繼續大步向前就是囉!


 


 



     Photobucket


 


 


一定瘦心態之轉變:想瘦,享受,享壽




2010/10/19 11:37


《一定瘦》心態之轉變


 


【想瘦】:千方百計想要瘦下來,但卻不得其門而入,肥胖人生總是不斷上演,直到因緣際會意外接觸到《一定瘦》。


 


【享獸】:脫下從前的減肥外套之後,開始肆無忌殫的狂吃、猛吃,或許是彌補的心態,想要把以前少吃的全部吃回來,零食點心全部當正餐吃,儼然成為一隻解脫的怪獸。


 


【享授】:實施許久,卻發現體重絲毫未往下降,反倒有爬升的趨勢,這時才感到害怕,趕緊上網PO文找前輩求救,在不斷爬文、詢問之後,得到許多熱心朋友相助,享受被指點、教授的過程,一點一滴的慢慢調整飲食,至此才恍然大悟,原來自己以前實施的根本不是真正的《一定瘦》,而是「自認為」的《一定瘦》。


 


【享守】:緊抓原則,謹慎實施,耐心檢視,並虛心求教,守住最後一道防線。


 


【享熟】:耐心實施一陣子之後,新方式慢慢的融入自己的生活,變成一種習慣,一種好的習慣,漸漸的開始發現有些事情正在發生,雖然體重沒變,但卻發現褲頭鬆了,發現身上長了莫名的小紅點,發現排泄變得順暢,一吃就想拉,再也不需要灌腸或酵素纖維了,健康的果實似乎開始成熟。


 


【享受】:這時候才真正進入享受的階段,不再畏懼食物,但也不放縱自己忽視原則,在盡情享受美食的同時,也時時惦記這些好習慣,享受生活,享受人生。


 


【想收】:火車頭動起來之後,就算你想收也收不住,黃金先生在大半夜也要把你從睡夢中給挖起來。


 


【享瘦】:臉瘦了,褲頭更鬆了,體重開始下降,按捺著雀躍的心情與想把衣櫃大尺寸的衣服通通丟掉的念頭,直到體重變得穩定,身體的排毒也轉輕,馬上到百貨公司、五分埔,看到好貨全部拿來試穿,發現每件衣服怎麼可以那麼搭、那樣好看,盡情享受變瘦的喜悅,超開心!(顯然荷包先生也跟著變瘦了)


 


【享壽】:最後告訴自己永遠都要這樣健康快樂,因為這才是人生啊!


 


【想授】:對《一定瘦》感到萬分的感謝,迫不及待想要把從肥胖人生變成享瘦人生的蛻變經過,分享給親朋好友,甚至想要發一篇圖文並茂的分享文,告訴那些曾跟自己一樣,仍深陷在水深火熱減肥地獄中的朋友們,你們找錯敵人了!看看我的經歷與體驗,這是一條減肥的捷徑,也是直通健康的康莊大道啊!


 


 


 


請上網搜尋《一定瘦》,這是一本書。


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這是蝦米東西啊???


我 家 小姐在瑞典所買 ~ 類似熱狗的食物。據說,不錯吃!


老爺說 ~ 很像游泳圈ㄟ!


我說 ~ 未免份量太多了吧?!


 



 


言歸正傳 ~ ~ ~


 


先前已經體驗到早餐食物提供身體能量的重要性,今天再一次驗證!


 


今天的早餐內容是300cc陳年普洱茶 + 蛋餅 + 熱炒洋蔥、甜椒 +


花生糕。


一天沒有肉 ~ 還好吧?!


有吃飽沒? !


餐後的腸胃蠕動有無? !


ㄣㄣ了嗎? 不順ㄝ ~ 因為沒提供身體足夠的能量啟動排泄機能!


午餐特別加強一下動物蛋白質,吃得好 + ~


下午再一次排清廢棄物 ~ 舒服啊!


 


 


身體告訴我 ~ 現在她最大!



 

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請看看正港ㄟ醫生~長弓大夫對【一定瘦】朋友的建議!


 




2010/10/10 16:41


《一定瘦》雜感隨筆


 



《一定瘦》其實很好上手,一如老茶房在書中所說。但常有人把它想得很嚴肅,生怕錯失了一字半句的微言大義就瘦不下來!結果搞得自己緊張兮兮,草木皆兵。


 


《一定瘦》是很好上手沒錯,但不是說你買了書就會瘦。你總得好好看書,好好實行,讓《一定瘦》的原則落實在生活之中。當然也有很多人聽人說《一定瘦》如何如何,自己沒有去接觸,就認定這《一定瘦》騙人,或是自己看過書之後,心中充滿排斥。這也不能說是不對,畢竟每個人有他的想法,每個人有他的信仰,因為《一定瘦》裡有些說法、原則和世俗的觀念、想法有所不同。


 


   先飲後食” 多少人習以為常,飯後喝湯直到肚皮飽脹,拍拍肚皮大呼過癮!結果是消化不好,越來越胖!


   專心飲食” 不就是吃個飯嘛,幹嘛這麼嚴肅!難得有這空檔可以吃吃東西,看看電視、看看書,有什麼了不起!是啊,是沒啥大不了,不過就是身形走樣,健康出狀況而已。有時還會不小心卡到魚刺、雞骨頭,或是小朋友邊吃邊玩,結果被食物嗆到,或是較小顆粒食物如花生類的,誤吸入呼吸道變成呼吸道異物,這下就麻煩了!


   口渴再喝水”水不是號稱最佳溶劑嗎?不是多喝水沒事,沒事多喝水嗎?結果水喝太多人臃腫,就像一圈救生圈掛腰間


    水果要在兩餐之間吃    吃水果還要看時辰的嗎?笑話!不是飯後就上水果幫助消化嗎?結果三不五時胃脹氣不舒服。


     早餐很重要三餐不可缺    很忙ㄟ!哪有時間吃早餐?多睡點就飽了ㄚ!不吃早餐有那麼嚴重嗎?嚴不嚴重,時間一到身體就會給你答案。


 


     《一定瘦》挑戰了很多我們習以為常的觀念,也因此很多人不以為然。其實就看你有沒有膽量去嘗試,能不能敞開心胸,從不同角度的說法來審視自己眼前的一切。這很難,真的難,尤其當你知道說這些事理的人,並不是所謂的“大師”、“權威”。人說“吾愛吾師,但吾更愛真理”,能不能破除這點,我想,很不容易。


 


《一定瘦》,壽也,因壽而瘦!有了健康自然會瘦,這樣的瘦也才有意義,健康的人一定瘦,瘦的人不一定健康,請細思量。


 


常有人在版上問關於身體方面的相關症狀,也很關心是不是所謂的“好轉反應”。這樣說吧,在你的敘述之下,醫生不太可能就此能告訴你,你這是如何怎樣。因為除了你的主訴之外,沒看到人,沒有一些相關的理學檢查,也是愛莫能助的。至於是不是所謂的好轉反應,其實也很難就此斷定。就算是,也不用特別高興;如果不是,也用不著難過。個人覺得,方法對了健康就會逐漸朝向好的方面有所進展,期間如有一些不適的反應或症狀,還是要請醫師診察比較安心,切莫自己猜測是不是好轉反應而延誤健康。


 


不用心心念念想著體重,如果你只是想要很快速地讓體重降下來,降到讓人驚豔,降到你的虛榮心大大滿足,降到你甚至走路有風會輕飄飄,那麼《一定瘦》可能會讓你失望了。如果這是你唯一的想望,或許你去吃減肥藥(請注意!有好多類減肥藥要下架了!請認明,以免吃錯!),去運動,去餓肚子、節食會比較快達成你的目的!若與同時間開始進行《一定瘦》的人來比,你會高興到睡不著,因為贏很大!但隨著時間過去,當認真進行《一定瘦》的人開始有成果的時候,或許就是你開始羨慕的時候!因為別人可以這吃那吃還會瘦,你要挑三揀四算熱量,還餓得半死又怕胖起來;別人已經健康一定瘦,皮膚緊實有光澤,你是經常復胖,不復健康,唉聲嘆氣,那ㄟ安內!


 


人生路長長,健康看長不看短!畢竟健康沒有速成,不會因為你今天吃了多少所謂健康食品,明天你就生龍活虎,精神百倍;同樣的,快速瘦身所要付出的代價或許不是你所支應得起的。沒錯,《一定瘦》要能看到瘦下來,或許會花比較多的時間,這並不符合現今的生活需求:迅速、確實、有效率。可是要健康就像練功夫,基本功不紮實,花拳繡腿終究是枉然。


 


不少接觸實行《一定瘦》有所心得的人,都會很想推薦給親朋好友一起來加入健康《一定瘦》的行列。但是一腔熱血常換一頭冷水!其實不必氣餒,看機緣啦!不必強求,也不必因為親朋好友不接受而不高興,機緣未到終究勉強不來。


 


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10/5 () 早餐吃得不夠豐富但是ㄣㄣ卻不少,我想是普洱茶發揮的作用。


今天的普洱茶是第一泡(平日我都把第一泡給老爺喝),精華全下肚,茶氣足、排泄順暢。


 


中午和好朋友共進午餐,心情愉快自不在話下。今天想喝紅燒牛肉湯 ~


從心所欲地來上一碗,卻只喝了半碗湯 + 一塊肉,剩下家湯打包囉!


乾麵一碗 + 小菜  + 燙青菜,飯後甜品 –粉圓綠豆湯(慢慢撈,麻煩ㄋㄟ ~


會降低需求,!)


 


大約2點鐘左右有便意,心想大概又虛晃一招,因為最近半個月來都是【只聞樓梯響、不見人下來】。這次可不一樣,連宿便都清潔溜溜ㄛ ~


爽快極了!


雖然我每天按時排便但是應該還是會累積一些些。


 


今天是【清潔日】?


 


我的體會 ~ 茶氣足 + 食物能量夠 = 體內排泄系統動起來


繼續觀察中!  


 


 


 



10/6() 還是喝第一泡陳年普洱茶,昨晚睡前泡在保溫罐中,


今天就可以有時間炒洋蔥肉片(老爺說 ~ 很香ㄛ!) 配銀絲捲當早餐囉!


心情一整個美麗,因為我很希望可以自己做能量豐富的早餐。


喝下第一口普洱茶,怎麼是溫溫的? 也好,這樣可以速戰速決。


可是喝完350cc後,身體微微出汗的舒暢感不見了!


感覺不到茶氣跑遍全身後的神清氣爽,就只是喝茶而已。


我不甲意這種感覺 ~ 還是調整回來吧!


ㄣㄣ也是多ㄛ!


 


今天下午和昨天的情形一樣,又大掃除了,肚子空空的,真是舒服ㄝ!


希望可以天天如此。


 


老茶房大哥說 ~ 不要管吃進去什麼,要管排不排得出來!


真是【一定瘦】的至理名言啊!


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這麼多天沒po飲食記錄,難不成歐巴桑成了【一定瘦】的逃兵?


不、不、不,不會的! 就算我想逃,我的身體也肯定不答應!


我慢慢地已經知道自己的問題所在,再者我的記錄都沒照片,


對於看文章的人來說,實在有點兒乏味。


所以我決定私下記錄即可! 但是我還是會不定期的和大家分享我的心得。


 


 


 


10/3 () 超過一週沒吃水果,冰箱裡的水果都快變成水果乾。


週日下午自己一個人掛網,時間剛好可以吃個芭樂! 本想吃一半就好,


卻意猶未盡地吃下一整個!吃完就後悔了 ~ 本來就多吃,還多吃那麼多!


晚餐後一直到睡前都覺得肚子鼓漲, ~ 自作孽不可活!!!


自從開始【一定瘦】,除非要做飯,我幾乎不開冰箱,因為我本來就不愛吃冰品,現在連水果都免了 開始擔心每月初/中拜拜的水果要拜託其他人吃了!


 


     


10/4 () 早餐為自己買一份培根、蛋漢堡,中間夾了1片番茄和小黃瓜絲,


還灑上黑葫椒、番茄醬少許(完全按店家的製作方式)


本來想跟老闆娘說 ~ 培根+蛋、漢堡分開放,番茄和小黃瓜絲免了,


後來想想 ~ 偶一為之應該沒關係吧!


沒想到大約上午10:30開始,胃酸不斷地上湧,讓我極不舒服


只好吃下一片胃乳片,接近午餐才舒服些!


先前也有過這種情形,這次我確定 ~ 我的胃不接受這種混合型的食物!


還是儘量做到【一口一種食物】!  

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身邊的人都知道我不可一日無咖啡 ~ 早餐、下午各一杯,


這是二十年累積下來的習慣。


時間一到不喝,精神就像遊魂似的到處飄盪,


喝上一杯就像吃下一顆寧神丸般安定,根本是中毒已深


 


時常嚷嚷著要戒咖啡卻屢次敗在自己的意志不堅定和精神不濟,


後遺症 ~ 胃酸逆流日益嚴重, 隨身都帶著解藥哩!


執行【一定瘦】後已改善!!


 


年輕的時候有嚴重的習慣性便秘,婚後早餐開始喝咖啡 ~促進胃腸蠕動,養成固定的排便習慣,因此和咖啡結下不解之緣,身體也長期依賴它,


不喝會不順暢,在在印證【一定瘦】書中的說法!


 


午后三點的咖啡最大的作用是【提神】,讓我的精神可以撐到下班


做完晚飯,日復一日擺脫不了它的控制。


從年初開始,喝咖啡的時間似乎愈來愈往前移,兩點多就撐不住。


現在想來是因為長期飲食順序不對、消化不良,身體發出吃不消的訊息。


執行【一定瘦】後下午上班的精神明顯變好!


 


 


【喝茶】在我的主觀裡 ~ 毫無興趣 + 會睡不著,更別說是嘗試了!


但是看許多瘦友們喝普洱茶為【一定瘦】加分,


書中也提到早餐空腹喝陳年普洱茶可以【養胃氣.清穢物】


(老茶房大哥說~非必然但可加分,前提是認真正把握飲食大原則才可以!) 


家裡有許多現成陳年普洱茶,乾脆來個大改革 ~ 改喝普洱戒咖啡!


 


我最大的擔憂是會不會造成排便不順?  只進不出是天大的苦痛ㄝ!


初期三天真的排便不順暢、量也不正常,我想給身體一些適應時間才是;


但是一整天的精神奕奕,根本不用喝咖啡提神,飯後2小時渴了


就喝普洱茶。


我發覺喝普洱茶比較解渴,不渴就不會喝入過量的水份!


 


我已經10天沒喝任何一杯咖啡了 ~ 不可思議吧!


 


可以正式向為提神而飲的咖啡說拜拜,


但是偶而可以為優質咖啡品嚐一番!


 


天天早睡早起精神棒,排便的問題也解決囉!


還有什麼比身體舒暢更令人感到幸福的呢!!!


 


 


我是快樂的歐巴桑一枚 ~~~ 還會愈來愈幸福喔!


 

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~【瘦的人不一定健康;健康的人一定瘦!】~


 




 


一定瘦從不期而遇到相親相愛已經滿一個月,就來說說自己的    體會吧!

 


我本來就不以【瘦身】為出發點,或許該說早就不抱希望,何苦使盡辦法折磨自己,從小就是屬於【肥軟型】的人,再怎樣也無法擁有像明星或模特兒般的纖細身材,現在看來還真的沒有糟蹋自己寶貴的身體。


不知道這樣會不會縮短身體修復的時間 ~ 早日得到健康?


 


我之所以願意接受一定瘦是因為它只要改變飲食習慣 + 把握書中所提的大原則 + 確實執行即可。我家老爺N年前就慎重聲明 ~ 不要胡亂減肥,否則一切後果自行負責,我可嚇壞了! 所以身材只要還看得過去,我也不計較! 慢慢地隨著年紀增長,我比較追求身體健康無病痛。眼前有這麼一個不需借助外力()的方便法,一向怕麻煩、複雜的我當然要試看看囉!


 


 


    心態要正確:如果急於想看到磅秤上的數據迅速往下掉,那只會讓自己信心不足,健康之路走不下去。 幸好,我最不愛站上體重計!


      不過為了將來印證之用,我勉強地站上讓指針自由地跑 ~~~


 


    認真看書、努力爬文:好好把握大原則,不僅可以得到想要的資訊,眾多好心瘦友也會幫忙解惑。天下沒有白吃的午餐,自己不用心神仙也助不了人 放棄先前那些先入為主的報導與觀念,把腦袋裡的資訊先修正、歸零,再和一定瘦搏感情,也才能真正印證這套健康理論,不是嗎?   不要再讓那些枝微末節的問題羈絆住妳()!


 


    傾聽身體的聲音:這一點我做得很棒! 這要拜我多年前上體適能瑜珈課程之賜,養成觀察身體變化的好習慣,唯有懂得和身體對話,才能持續地走下去,這是一股絕佳的動力!


 


我一直找不到【吃到不餓就停】的平衡點,明明已經比以前吃得少,怎麼還是吃撐了? 整個胃部鼓脹極不舒服!  這兩天我只要專心地、慢慢進食,吃得差不多時會打一個小嗝,我就知道可以停筷了! 初步找出那個舒服點再繼續修正即可,開心極了!


 


我愛飯後喝湯 ~ 可以一日無肉不可無湯,因為喝錯時間點,讓我長年錯認餐後胃部的鼓脹是飽足感,胃酸逆流的兇手是甜食和咖啡 (雖然它不是好東西)。自從遵守【一定瘦】的飲食原則後,以上的情形竟然都改善了 神奇啊 ~ 神奇! 特別是下午上班的精神很好,不會想打瞌睡或喝咖啡苦撐,我決定要開始戒咖啡囉!


 


我瘦了嗎? 有,1公斤! 我想是體內多餘水份排出的緣故。從外型看來緊實一些 (肚子平些、有腰線),身體的腫脹感消失,通體舒暢。我當然也希望健康瘦,但羅馬不是一天造成的 ~ 一步一腳印地慢慢來比較實在啦 


 


 


有福之人會繼續觀察身體的變化並記錄下來與大家分享,


也作為日後見證的依據,加油!!!


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為何遇見【一定瘦】?


 



將近半年的時間【好朋友】- 別名: 紅姑、大姨媽…都會提前報到,


甚至在六月份就不出現了。


該到不到的日子裡,我感覺莫名的腫脹,全身不舒服,只想罵人,


可憐我家老爺遭遇到池魚之殃。


忍了十多天後就醫,溫和的女醫生告訴我 ~ 有更年期的跡象出現,


吃藥調經,儘量延緩停經以免衰老得早,乖乖照辦,這個月又正常報到了!


 


以後呢? 我怕吃西藥,萬一都得依靠它,怎麼辦?


於是試著上網找尋替代品(方法),如中藥或健康食品…


無意中看到一位年輕的瘦友想瘦而她母親也面臨更年期的問題,


在文中就這麼地和一定瘦不期而遇,有這等好書(方法),豈可放過?


在半信半疑中下標買下第一本享瘦書,

心想 ~ 大不了是多花四百多元,.O.K.的啦!


7/23收到書,看看停停,一知半解地實行…,有空就到眾瘦友家爬文,


愈看就愈知道自己是遇到貴人挖到寶,當然就一口氣把書看完,


認真實行【享瘦.享壽】計劃。


 


我的主要目標不在瘦,


 


我要身體健康無病痛 我對現在的醫療品質沒信心,醫生認症用猜測,


                                  下藥是試驗!


 


我要延緩更年期的來臨 –婆婆說: 停經後的女人就像一朵枯萎的花兒;


                                    醫生說: 更年期後的婦女較易衰老,我不要這樣啦!


 


據說 ~ 一定瘦的副產品是【健康瘦】那我當然是要


希望明年女兒回來見到我會 ~~~ 驚為天人!

! 贈品比正品吸引人ㄝ!


 


在短暫的時間裡,我深深感受到自己身體內在的變化,


家人和同事也都看到我外在身形的些微改變,


下週實施滿月時一定和大家分享心得作為回饋!


 


如果妳(你)也想一探究竟,請移駕至下列部落格 ~


 



老茶房     格格


 



相信我 ~ 入寶山絕不會空手而回,端看妳()願意否,


希望大家都是有福之人! 




 

 






 

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