Olive 是懶人 ~ 超級怕麻煩!


 


本來不想日日記錄飲食狀況,但是近日爬文發現也有瘦友實行4個月還沒見到動靜,我怕我也是 ~ 雖然我可以感覺到身體狀況不斷地在變化! 萬一,真的萬一發生在我身上,無跡可循 ~ 誰幫得了我啊!


更何況有心要健康就要徹底執行,對吧?


 



懇請諸位善心瘦友幫我看看有問題無 ~ 謝謝! (90° 三鞠躬)



 



 



Θ2010/09/01



 



07:50 起床   200cc 白開水


 


08:50 早餐   350cc 陳年普洱茶


                    4( 25g )黃金燕麥蘇打餅 (高雄下大雨, 無法停下買澎派的早餐)


 (食不下嚥~ 因為很乾! )


 


11:20           200cc 陳年普洱茶


 


 ~~~ 休颱風假半天,下班去補充家裡的糧食,延後午餐的時間 ~~~


 


12:50 午餐   青菜牛肉湯*1.5


                     牛肉燴飯*1 (吃光光,因為餓了!)


 


16:00 點心   350cc 陳年普洱茶 + 釋迦*1


 


18:30 晚餐   麻油雞湯1


                    魚少許 / 韭菜花枝 / 雞肉3


 


22:00           200cc 白開水


 


23:00 怎麼開始想睡覺?  ~~~ 看【一定瘦.問答集】


 


23:30 睡吧! (提早ㄝ, 怪怪的! )


 


 


 



 


 


 



Θ2010/09/02



 

大約06:00就醒,怎麼可能這麼早? 是不是【一定瘦】開始有動作了?


繼續翻來翻去 ~ 煎魚睡,我不可能起得來啦! (就不甘願起來咩)


 

 


07:50 起床   200cc 白開水


 


08:45 早餐   350cc 陳年普洱茶


                    麥香雞培根蛋堡*1 (可是吃到最後一口都沒見到培根一面ㄝ)


 


11:20           200cc 陳年普洱茶


 


12:10 午餐   魚丸湯 200 cc


                    自助餐 ~ 青菜*2 + 蕃茄炒蛋*1 +  白飯*1 (1/3沒吃完)


                          (我把蕃茄炒蛋直接澆在白飯上 比較不那麼乾!)


 


15:30 點心   350cc 陳年普洱茶 + 小林煎餅1


 


18:30 晚餐   麻油雞湯1


                    蔥花蛋 + 高麗菜 + 香菇*3朵 + 麻油雞塊


 


22:30            200cc 白開水


 


23:00 又愛睏啦 ~~~ 看【一定瘦.問答集】


 


23:30 睡吧!


 


 



 


 


Θ2010/09/03


 



大約07:00醒來,我確定自己開始【早睡早起】! (還是捨不得起來ㄝ)



 

 


07:30 起床   200cc 白開水


 


08:45 早餐   350cc 陳年普洱茶


                    黑芝麻吐司3片 (平日只吃得下2片,現在為了增加身體能量再加一片)


 

 


11:20           100cc 陳年普洱茶


 


12:10 午餐   味磳湯 200 cc


                    自助餐 ~ 青菜*2 + 糖醋豬肉塊*4 + 稀飯*1


                          (稍微放一下,讓米粒下沉,把米漿分離出來再吃,只吃了1/2就飽了!)


 


15:10           350cc 陳年普洱茶 (齁! 今天口很渴ㄟ,會不會中午吃糖醋(炸)豬肉的關係?)


 


16:20 點心  小林煎餅1   


      


18:30 晚餐   150cc 陳年普洱茶


                    苦瓜排骨湯1

                    黑胡椒洋蔥雞心 + 煎魚1/3條


 



22:40           100cc 白開水 + 50cc 威士忌 + 5.25g岩燒海苔


 


23:50 來去睏 ~~~


 



       


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留言列表 (5)

發表留言
  • Allen
  • <p>痾...不能強迫拉 要順著身體的意思去吃~!!</p>
    [版主回覆09/03/2010 19:25:21]<p>但是我發覺 ~ </p>
    <p>早餐份量吃得多, 排便排得比較乾淨ㄝ!</p>
    <p>我會慢慢加 ~ 至少要不吃撐才行!</p>
    <p>這樣對吧? <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/6.gif"/></p>
  • Allen
  • <p>大姐 我也來你家串門子了~!</p>
    <p>早餐吃那幾片吐司 好像不夠喔......</p>
    <p>早餐吃點吧~!!!</p>
    [版主回覆09/03/2010 19:08:36]<p>謝謝你來 ~~~ </p>
    <p>我從前都喝咖啡*1 + 三明治 (餅乾數片)</p>
    <p>最近都強迫自己多吃一些, 讓身體一天的能量多一點! </p>
    <p>我繼續努力囉! </p>
    <p>年輕人 ~ 你一定可以找到喜歡貴妃的有緣人</p>
    <p>更何況你應該是單身貴族!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
  • yuyu
  • <span>清燉牛肉湯 * 1/100CC = 131卡<br></span><span>牛肉燴飯 * 1/份 = 520卡</span><br><span>雞湯 (100CC) * 1/碗 = 183卡<br>這3樣就800多ㄌ還只用100CC下去算湯的部份<br>鐵爆卡 又很餓<br><br></span><span>糖醋里肌 * 1/100g = 268卡<br><br>其實我覺得白飯100克  才140卡<br>與其喝100CC的雞湯183卡 <br>你不如吃白飯 還比較飽==<br><br></span><span><br></span>
    [版主回覆09/03/2010 19:03:02]<p>如果算熱量是鐵爆卡的 ~ ~ ~ </p>
    <p>但是不餓 甚至有些小撐 我還在調整份量哩! </p>
    <p>在一定瘦的大原則下 ~ 什麼都吃,  什麼都不多吃, 先飲後食, 食後不飲........</p>
    <p>所以不困難也不多花錢 (要啦 ~ 一本書的錢)</p>
    <p>要不要試看看! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
    <p> </p>