隨緣自在的奧麗薇

《一定瘦》其實很好上手，一如老茶房在書中所說。但常有人把它想得很嚴肅，生怕錯失了一字半句的微言大義就瘦不下來！結果搞得自己緊張兮兮，草木皆兵。

《一定瘦》是很好上手沒錯，但不是說你買了書就會瘦。你總得好好看書，好好實行，讓《一定瘦》的原則落實在生活之中。當然也有很多人聽人說《一定瘦》如何如何，自己沒有去接觸，就認定這《一定瘦》騙人，或是自己看過書之後，心中充滿排斥。這也不能說是不對，畢竟每個人有他的想法，每個人有他的信仰，因為《一定瘦》裡有些說法、原則和世俗的觀念、想法有所不同。

   “先飲後食” 多少人習以為常，飯後喝湯直到肚皮飽脹，拍拍肚皮大呼過癮！結果是消化不好，越來越胖！

   “專心飲食” 不就是吃個飯嘛，幹嘛這麼嚴肅！難得有這空檔可以吃吃東西，看看電視、看看書，有什麼了不起！是啊，是沒啥大不了，不過就是身形走樣，健康出狀況而已。有時還會不小心卡到魚刺、雞骨頭，或是小朋友邊吃邊玩，結果被食物嗆到，或是較小顆粒食物如花生類的，誤吸入呼吸道變成呼吸道異物，這下就麻煩了！

   “口渴再喝水”水不是號稱最佳溶劑嗎？不是多喝水沒事，沒事多喝水嗎？結果水喝太多人臃腫，就像一圈救生圈掛腰間

    水果要在兩餐之間吃    吃水果還要看時辰的嗎?笑話!不是飯後就上水果幫助消化嗎?結果三不五時胃脹氣不舒服。

     早餐很重要三餐不可缺    很忙ㄟ!哪有時間吃早餐?多睡點就飽了ㄚ!不吃早餐有那麼嚴重嗎?嚴不嚴重，時間一到身體就會給你答案。

     《一定瘦》挑戰了很多我們習以為常的觀念，也因此很多人不以為然。其實就看你有沒有膽量去嘗試，能不能敞開心胸，從不同角度的說法來審視自己眼前的一切。這很難，真的難，尤其當你知道說這些事理的人，並不是所謂的“大師”、“權威”。人說“吾愛吾師，但吾更愛真理”，能不能破除這點，我想，很不容易。

《一定瘦》，壽也，因壽而瘦！有了健康自然會瘦，這樣的瘦也才有意義，健康的人一定瘦，瘦的人不一定健康，請細思量。

常有人在版上問關於身體方面的相關症狀，也很關心是不是所謂的“好轉反應”。這樣說吧，在你的敘述之下，醫生不太可能就此能告訴你，你這是如何怎樣。因為除了你的主訴之外，沒看到人，沒有一些相關的理學檢查，也是愛莫能助的。至於是不是所謂的好轉反應，其實也很難就此斷定。就算是，也不用特別高興；如果不是，也用不著難過。個人覺得，方法對了健康就會逐漸朝向好的方面有所進展，期間如有一些不適的反應或症狀，還是要請醫師診察比較安心，切莫自己猜測是不是好轉反應而延誤健康。

不用心心念念想著體重，如果你只是想要很快速地讓體重降下來，降到讓人驚豔，降到你的虛榮心大大滿足，降到你甚至走路有風會輕飄飄，那麼《一定瘦》可能會讓你失望了。如果這是你唯一的想望，或許你去吃減肥藥（請注意！有好多類減肥藥要下架了！請認明，以免吃錯！），去運動，去餓肚子、節食會比較快達成你的目的！若與同時間開始進行《一定瘦》的人來比，你會高興到睡不著，因為贏很大！但隨著時間過去，當認真進行《一定瘦》的人開始有成果的時候，或許就是你開始羨慕的時候！因為別人可以這吃那吃還會瘦，你要挑三揀四算熱量，還餓得半死又怕胖起來；別人已經健康一定瘦，皮膚緊實有光澤，你是經常復胖，不復健康，唉聲嘆氣，那ㄟ安內！

人生路長長，健康看長不看短！畢竟健康沒有速成，不會因為你今天吃了多少所謂健康食品，明天你就生龍活虎，精神百倍；同樣的，快速瘦身所要付出的代價或許不是你所支應得起的。沒錯，《一定瘦》要能看到瘦下來，或許會花比較多的時間，這並不符合現今的生活需求:迅速、確實、有效率。可是要健康就像練功夫，基本功不紮實，花拳繡腿終究是枉然。

不少接觸實行《一定瘦》有所心得的人，都會很想推薦給親朋好友一起來加入健康《一定瘦》的行列。但是一腔熱血常換一頭冷水!其實不必氣餒，看機緣啦!不必強求，也不必因為親朋好友不接受而不高興，機緣未到終究勉強不來。