首先介紹相片中的植物 ~ 竹柏
謝謝它的培育者 – 琪芬,
我們因 ”陸文灝強力體適能瑜珈” 這個運動而結下善緣!
現在把它放在辦公室一抬頭就見到的地方
並且燈光充足哦!
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接觸「強力體適能瑜珈」這個運動將近三年，很不容易未中斷!
三年前的我 ~ 一個四十出頭的職業婦女，蠟燭兩頭燒近二十年，
沒有自我空間與時間，體力差，腰酸背痛 + 氣象臺（很準的!）。
常有病痛，有醫生看到沒醫生！
長期肩頸酸痛，差點兒沒把脖子拉斷! (病急亂投醫嘛!)
在偶然的機緣下，聽了一場演講後，就決定加入這個強調
避免運動傷害的健身運動!
大家常常掛在嘴巴上說 ~ 要活就要動!
但是又有幾個人可以有良好的運動概念與習慣? 
持之以恆 ~~~更是 難!難!難!
親友說 ~ 洗三溫暖、推拿、拔罐、整脊，效果也不錯!
況且只要或坐或躺，一切O.K. 輕鬆愉快!
但根據我的經驗，最多只能維持兩天的舒適，然後就又不行了!
這是治標的做法!
過去這三年來， 我持續每週至少三次/每次100分鐘的運動習慣。
雖然偶而怠惰，但是我的身體會提醒我 ~ 運動時間到了!
體能與體態都有明顯的進步，身體線條緊實，站立時抬頭挺胸
不駝背! 氣象臺的情形消失了! 更重要的是新陳代謝變好、
免疫力增強，不再腰酸背痛啦! 治本的成果!
此次遠行測試結果:
1. 我的體力不輸6年級生，每天至少有4~5小時在大城小鎮裡穿梭，我的腳力和他(她)們一樣好!
2. 晚上回飯店竟然不會腰酸背痛，頂多腳有一點兒酸，睡一覺
醒來又是 "一尾活龍"!
3. 下雪的時候 ~ 我仍然只穿一件薄毛衣 + 外套!
當然圍巾/手套與帽子是基本配備啦!
4. 據同行的伙伴說 ~ 我看起來比實際年齡小!
5. 回程機上只睡1小時，再轉機回高雄，也不覺得累!
更神奇的是竟然沒有發生時差的問題，12點多就寢，竟然一覺
到天亮! 精神飽滿地去上班~~~ 一切如常!
我驚訝於這樣的結果，但是滿意極了!
唯有強健的體魄，才能背著包包快樂走天涯~~~
愛到哪 ~ 就到哪 ~
感謝這套如此好的健康操 ~
繼續為健康，活力 ~ 動下去!
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